SHAOLİN KUNG-FU           ÖGRENİYORUM

KÜLTÜR FİZİK                            Kültür fizik tüm spor dallarının temeli dir diyebiliriz. Çünki hiç bir spor dalında ısınma yani egzersiz yapılmadan gerçek tekniklere geçilmez. Bunun da tek sebebi var antremanlardan önce kultur fizik hareketleriyle vucudumuzdaki kasları ısıtmak. Kaslarımız ı ısıtmassak genelde ayakla yapacağımız tekniklerde bunlarla çok karıslasıyoruz. Lif kopması oluyor. Bunun icin antremanlarımıza baslamadan önce en az yarım saatimizi kultur fizik hareketlerine ayırıyoruz. Bas bölgesinden baslayarak bütün vucudun kaslarını harekete geciyoruz.Aşağıda resimli olarak kultur fizik egzersizlerini vereceğim.bunları her antremana basalamadan önce yarım saat yapmanız sizin icin yeterli olacaktır herkeze iyi calısmalar dilerim

Sifu:ünal Şimşek Arkadaslar egzersizleri resimli yapacaktım ama baktımki çok ugarısalacak hazır animasyonlu egzersizler gecti elime onları değerlendireyim dedim kolayca bulunabilicek nesneleri tekrardan ugrasmaya gerek olmadığını dusunuyorum böyle animasyondan daha rahat ögrenileceği kanısındayım benim niyetim videolarda eklemekti fakat bu site bedava site oldugu icin video ekliyemiyorum artık zor haraketleride ya gif formatında yayınlayacağım yada animasyon halinde. İmkanınız varsa spora baslamadan önce kosuda yapabilirsiniz kosunun ardından bu kultur fizik hareketlerini yaparsanazın hem kondisyonunuz da gelisir.Eger spor yapıyorsanız kesinlikle sigara icmeyiniz.